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澳门十大娱乐网站 月吉丨护脾胃 为新年安康打基础

大年月吉阖家团圆，餐桌尽是红烧肉、炸春卷、酱肘子等丰盛好意思食，再加上糖果糕点，很容易暴饮暴食、贪食浓重，进而出现腹胀嗳气、嗳酸恶心、食欲衰颓等不适。

在中医表面中，这类症状属于食积证，中枢是脾胃运化失常、饮食停滞。脾胃为后天之本，认真运化水谷精微润泽全身，而春节饮食的过量、浓重、狼藉，会远超脾胃的运化负荷。

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戒备以消食化积 理气和胃为中枢

名医名科

食疗方

炒麦芽山楂陈皮茶

张开剩余65%

解腻消食更慈祥。炒麦芽性平，善消米面积食、疏肝和中，缓解腹胀纳差；炒山楂性温，专攻肉食浓重积食，改善嗳气嗳酸；陈皮性温，理气健脾、燥湿化痰，还能中庸山楂酸味，前途口感。

取炒麦芽15g、炒山楂10g、陈皮6g，洗净后加500ml净水，大火煮沸转小火煮15分钟，滤出茶汤温饮。逐日1剂，分2-3次喝完，澳门十大娱乐网站1-2天即可缓解积食，匡助脾胃还原运化。

穴位推拿 促蠕动 缓腹胀

足三里（脾胃保健第一穴）

违反，膝盖外侧凹下下3寸。用食指、中指指腹按压，以酸胀为度，顺时针揉3-5分钟，逐日2次。

中脘穴

上腹部，肚脐上4寸，正对胸骨下端凹下处。掌心顺时针轻揉3-5分钟，力度适中，逐日2次。

小贴士：饮食清淡，荤素搭配，多吃蔬菜杂粮，少食油炸甜腻辛辣食品，每餐七八分饱即可。饭后散布10-15分钟，不立即久坐久卧，幸免剧烈畅通。适度零食摄入，不空心吃甜食浓重零食，规矩饮食，不饥饱无常。

温馨教导

本文中所提到的药膳和茶饮，提倡在专科东谈主员指引下使用。

实质开端/党委宣传科

初　审/毕航奇

复　审/王　爽

终　审/崔俊峰

病院地址

经开院区：长春市经济工夫修复区深圳街185号

治未病（慢病搞定中心）、针灸推拿中心：长春市工农正途工农南巷子177号

发布于：北京市